Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

7 nguyên nhân không ngờ gây b��o bụng

1. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến

Theo Boldsky, lương thực chế biến như khoai tây chiên, bánh mì trắng, humburger... không chỉ thiếu các chất dưỡng chất mà chúng còn chứa hàm lượng calo xấu, gây tích tụ chất béo ở vùng bụng. Trong lúc đó, mỡ bụng có mối liên hệ với các bệnh viêm. Hãy tiêu thụ các thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và ngũ cốc, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa béo bụng.

2. Không tiêu thụ chất béo lành mạnh

Không phải tất cả chất béo đều xấu, gây tàng trữ mỡ bụng như mọi người hiểu lầm. Nhiều loại chất béo lành mạnh giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi toàn thân và loại thải béo bụng. Những loại lương thực đó bao gồm cá hồi, bơ, dầu ô liu, quả óc chó, hạt hướng dương...

nhiều người nghĩ rằng mọi chất béo đều xấu, gây tích trữ mỡ bụng. Ảnh: Boldsky.

3. Tập thể dục sai cách

Bạn chỉ tập hợp vào luyện các bài tập cơ bụng? Điều đó là sai sót. Bạn nên kết hợp với các bài tập cơ lưng, bụng, hông và nhiều bộ phận khác của cơ thể. Vận động càng nhiều cơ bắp sẽ giúp toàn thân đốt cháy được nhiều calo hơn.

4. Tuổi tác

Khi có tuổi, tỷ lệ thảo luận chất cũng giảm, toàn thân biến hóa tốc độ loại bỏ chất béo, đặc biệt là vùng bụng. phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh dễ bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng và khó giảm cân.

5. stress

việc làm, nhà cửa, con cái... là những lí do khiến bạn bị mệt mỏi, căng thẳng. Điều này sẽ khiến bạn gặp gặp khó trong việc giảm béo, hơn nữa, lượng hormone bức xúc cortisol có thể làm tăng lượng mỡ bụng. ngoài ra, cortisol cũng liên hệ khăng khít đến lượng mỡ nội tạng, thủ phạm gây nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, đái tháo đường, áp huyết...

6. Thiếu ngủ

Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày, bạn dễ gặp ức chế hơn, mà điều đó lại liên hệ đến việc tăng mỡ thừa vòng eo. hơn thế nữa, thiếu ngủ cũng khiến bạn thèm ăn đồ ngọt và lương thực giàu carbohydrates hơn.

Một xem xét kéo dài 16 năm trên 70.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi tối tăng trung bình khoảng 11 kg so với những người ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Viện Y tế quốc gia khuyến cáo người cao tuổi nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi tối.

7. Các kết quả nội tiết tố

Nếu bạn đã tiến hành tất tần tật các phương án để nhược điểm béo bụng mà không đạt hiệu quả, hãy nghĩ đến một số căn bệnh tiềm tàng. Theo nhiều xem xét, các vấn đề nội tiết như suy giáp, u nang buồng trứng... có thể gây ra mỡ bụng, tuy nhiên, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng chữa trị phù hợp.

Theo Zing

»Cách ăn hoa quả đúng cho người tiểu đường

»Tăng cường Luteinizing tự nhiên - Tăng cường nội lực nam giới

Xem Thêm