Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

Phương Trinh Jolie không ăn tinh bột suốt 5 năm để eo thon

Là nữ ca sĩ, đào hát trẻ của Vbiz, bên cạnh việc đầu tư cho các dự án bất động sản phim truyền hình, sản phẩm âm nhạc, Phương Trinh Jolie còn chăm chút ngoại hình để luôn giữ hình ảnh đẹp trong mắt khán giả.

Theo nữ ca sĩ, việc đi hát, đóng phim cần thể lực tốt, nếu không có chế độ ăn uống hợp lý và cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, nghệ sĩ trẻ sẽ dễ kiệt sức và muốn bỏ cuộc. Cùng với việc tập vũ đạo, Jolie lựa chọn gym, yoga để duy trì những đường cong và đoàn luyện sức khoẻ.

Dưới đây là bài cách thức với Zing.vn của Phương Trinh Jolie: 

Với chiều cao 1,68 m, cân nặng 51 kg, số đo 3 vòng: 83-61-91 cm, tôi đang rất bằng lòng với dáng vóc. nhưng mà, để sở hữu và duy trì hình thể đẹp, tôi đã, đang và sẽ gắng sức tập tành từng ngày. Trước đó, tôi từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm chỉnh và tập tành chăm chỉ. 

Không ăn tinh bột suốt nửa thập kỷ 

Để lượng mỡ thừa không tích tụ trong thân thể, đặc biệt là những vùng như cánh tay, bụng, dưới cằm, tôi nói không với tinh bột suốt 5 năm qua. 

Phương Trinh Jolie sở hữu vóc dáng thon đẹp với vòng eo săn chắc.

Trong ngày, tôi chỉ có hai bữa chính là sáng - trưa và uống đủ 2 lít nước. 

- Buổi sáng: Trước khi ăn 30 phút, tôi uống nước chanh pha mật ong, gừng để thanh trừ toàn thân. Sau đó, ăn hoa quả trộn với sữa chua, hạt chia. Nếu thèm tinh bột, bạn có khả năng dùng thêm 1 lát bánh mì đen.

- Buổi trưa: Thường cách bữa sáng 5- 6 tiếng.

Những lương thực ít calories thường được đưa vào menu là thịt trắng, thịt bò, tuyệt đối không ăn thịt heo, cá, rau xanh như cải hoa, cải..., các loại củ không tinh bột như cà rốt, bí phấn... và trái cây không ngọt như ổi, táo, bưởi, cam...

Mỗi ngày, tôi thay đổi menu bằng những loại rau củ quả khác nhau để cân bằng lượng vitamin đưa vào toàn thân.

buổi tối, nếu đi diễn về và cảm thấy đói, tôi sẽ ăn 2 quả chuối hoặc táo để bổ sung năng lượng. 

Các bạn cần nhớ, giảm béo thực hiện trong một, hai tháng nhưng việc giữ body chuẩn như ý mới khó. Bạn cần bền chí đeo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ. Điều quan trọng nhất là phải tập thể thao .

Dành 2 tiếng/ngày tập thể dục và yoga 

Mỗi ngày, tôi dành một tiếng để tập yoga. an toàn bộ môn này đem đến là giấc ngủ ngon, giảm các cơn đau dạ dày, tăng sức để kháng, da dẻ hồng hào, khoẻ mạnh.

Phương Trinh dành 1 tiếng mỗi ngày để tập yoga.

Đối với thể dục, lịch tập/ngày như sau: 

- 30 phút chạy bộ để đốt mỡ cơ thể

- 30 phút tập luyện những động tác căn bản để săn chắc cơ thể. 

Nếu không có thời gian đến phòng tập, tôi sẽ dành khoảng 15-20 phút/ngày để thực hành những động tác tác động tới vùng bụng và trồng chuối để máu dồn về đầu làm trẻ hóa làn da.

chú ý, khi các bạn muốn xuống cân nhanh, hãy tập nhiều bài tập đốt mỡ như chạy bộ, đạp xe… Sau đó, tập cơ để việc tiếp thu thức ăn không chuyển hóa thành mỡ thừa.

»Nguy hại khôn lường khi uống nhiều nước ngọt có ga

»Những thói quen không tốt từ tục ngữ ngày xưa

Xem Thêm