Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

4 loại rau củ trị chứng táo bón

  

Mách như bạn 4 loại rau quả củ chữa táo bón rất hiệu quả dưới đây:

Củ cải chia thành củ cải trắng, củ cải đỏ… có thể ăn sống hoặc chế biến thành thức ăn . Củ cải tính ngọt, mát, vị cay, có tác dụng giải độc , hoá đờm giải nhiệt…

Lượng vitamin C trong củ cải gấp 10 lần lê, Ngoài ra còn có công dụng thông tiện, chống ung thư, chống vi khuẩn gây bệnh, ngăn cản sỏi mật, làm giảm cholesterol, giúp tránh bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày có thể ăn khoảng 250g để thông tiện.

Cải thảo

Cải thảo tính hàn, vị ngọt, có công dụng giải độc trừ nhiệt, thông tiện. Người miệng khô, táo bón, nước tiểu vàng đều có thể ăn cải thảo. Trong cải thảo giàu chất xơ, liều lượng vitamin A, B, C…phong phú.

Bầu

Qủa bầu chứa 94% trở lên là nước, là loại quả nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A, liều lượng kali, magiê cao, liều lượng chất xơ phong phú, cũng có tác dụng thông tiện hiệu quả.

Giá

Chủ yếu chỉ các loại giá đỗ xanh, giá đậu tương với liều lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo thấp có công dụng thông tiện lợi tiểu. Ăn giá đỗ liên tục còn có thể trị đờm, tăng cường tính năng cho não bộ.

như vậy , để trị chứng táo bón cần điều chỉnh chế độ ăn. Nên ăn nhiều các loại đậu và khoai có chứa nhiều chất xơ ; ăn các loại hoa quả tươi như chuối tiêu, táo, lê, dâu tây…. Các thức ăn cũng có tác dụng thông tiện khác như ngân nhĩ, mật ong, hồ đào, rong biển….

Nguyên nhân và điều Trị táo bón