Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

Sống trên trăm tuổi nếu bi��t những chia sẻ giản dị dưới ��ây!

Sống lâu là ước mong của chúng ta. Nhưng làm thế nào để sống lâu? Bí kíp có nhiều khi lại rất dễ dàng và nghe có vẻ rất hí hước.

Dùng chỉ nha khoa: Thêm 6 năm

Vệ sinh răng miệng không sạch sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, theo xem xét của Michael F.Roizen, giám đốc săn sóc sức khỏe tại Bệnh viện Cleveland, vệ sinh răng miệng bằng cách dùng chỉ nha khoa thường thường có khả năng giúp bạn trì hoãn sinh sống thêm 6,4 năm.

Thậm chí, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày trong 6 tháng làm giảm mức độ protein phản ứng C trở lại mức độ bình thường. Đây là một trong những biểu hiện thường gặp của viêm nhiễm tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch.

Ăn rau sống mỗi ngày: Thêm 2 năm

Nhiều xem xét đã chứng thực những người ăn 1 chén rau sống (60 g) mỗi ngày có thể sống lâu hơn 2 năm so với những người ăn ít hơn 20 g một ngày. Rau sống và rau chín đều có nhiều hóa chất thực vật và chất chống oxy hóa giúp trì hoãn tuổi thọ. tuy vậy, đánh giá về chất dinh dưỡng được công bố trên tập san Cancer Epidemiology Biomarkers cho thấy rau sống có hiệu ứng mạnh mẽ hơn.

Theo nghiên cứu trên tập san Khoa học lương thực khi nấu chín (đặc biệt là nấu sôi) rau xanh loại bỏ đến 50% các chất chống oxy hóa trong một số loại rau. bởi thế các nhà khoa học khuyên bạn nên ăn rau sống để tận dụng triệt để hàm lượng dinh dưỡng có trong rau.

Quan hệ tình dục chí ít hai lần một tuần

Một chuyên gia Mỹ ước tính quan hệ tình dục ít nhất ba lần một tuần thêm hai năm để cuộc sống của bạn (bằng cách tăng nhịp tim và lưu lượng máu) - khiến tuổi thọ của bạn có khả năng tăng thêm tám năm! tìm hiểu về những người đàn ông trong độ tuổi từ 45-50 ở South Wales (nghiên cứu đoàn hệ Caerphilly) phát hiện ra rằng quan hệ tình dục thường thường làm giảm 50% nguy cơ tử vong. ngoài ra, làm chuyện ấy cũng giúp tiết ra DHEA, một chất chống trầm cảm tự nhiên, đặc biệt đối với cô gái.

Quên điều gì đó mỗi ngày

Đừng nổi điên vì bạn lỡ quên mất lộ trình xe buýt, không tài nào nhớ nổi tên của người bạn vừa gặp trong bữa tối hay không nhớ nổi cốt truyện của những bộ phim truyền hình dài lê thê. Quên một điều gì đó không cấp thiết là cách giúp bộ não của bạn "dễ thở" hơn mỗi ngày.

»Bổ sung ma-giê giảm nguy cơ tiểu đường

»Thuốc lá có ảnh hưởng gì với người bệnh đái tháo đường?

Xem Thêm