Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

Muốn sống lâu bạn cần ăn ngay những thực phẩm này

Sống thọ và sống có ích cho người khác xoành xoạch là niềm ước mơ của mọi người. tuy vậy, càng lớn tuổi, sức khỏe con người càng giảm sút. Để thân thể chống chọi được mọi bệnh hoạn, ngoài việc sống lành mạnh, bạn cần có một chế độ ăn uống thật có lí. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn.

Khoai lang

Khoai lang được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau với hương vị cực kì đồng thời lại nhẹ bụng hơn khoai tây nướng. Những người sống tại Okinawa, Nhật Bản có tuổi thọ trung bình cao nhất, tỉ lệ mắc ung thư và bệnh tim mạch thấp nhất thế giới đều tiêu thụ rất nhiều loại rau củ này.

Chocolate

Chocolate đen chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch. Người phụ nữ lớn tuổi nhất toàn cầu (122 tuổi và 164 ngày) ăn một miếng chocolate đen mỗi ngày.

Cá

Thay vì ăn thịt đỏ, hãy kết hợp các loại cá vào chế độ ăn hàng ngày để giảm nguy cơ tiềm ẩn bị mắc bệnh ung thư đường ruột và bệnh tim mạch. hơn thế nữa, các loại cá này còn là nguồn đáp ứng dồi dào vitamin A và D, giúp tăng cường hệ miễn dịch, các axit béo có tác dụng giảm nguy cơ bị thương tổn não, đột quỵ và bệnh tim.

Đậu

Hầu như toàn bộ loại đậu đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp xóa bỏ chất béo thừa thãi và chất thải dính ở ruột, do vậy giúp bạn tránh xa các vấn đề về bao tử. Đậu đỏ được coi là tốt hơn cả. Chúng giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và là lương thực tuyệt vời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, lượng cholesterol và áp huyết cao. Đậu đỏ tốt nhất khi nấu chín. Ăn đậu sẽ cho bạn một sinh sống mãi mãi và khỏe mạnh.

Trứng

Trứng được biết là loại thực phẩm giàu protein. Nhưng bạn có biết rằng chúng có chứa một chất gọi là choline giúp não tăng cường khả năng ghi nhớ? Vì thế, khi bạn già đi, có những lúc bạn sẽ quên đi những điều nhỏ nhặt. Trứng giúp bạn giữ lại trí nhớ. Không chỉ vậy, chúng còn chứa carotene giúp mắt tươi sáng và khỏe mạnh. Người ăn trứng thường xuyên thì khả năng bị đục thủy tinh thể sẽ muộn hơn so với những người khác.

nước lọc 

nước lọc vô cùng cần thiết cho quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu thiếu nước, da dễ khô ráp, nhăn nheo chảy xệ. Các nếp nhăn sẽ dẫn đến rãnh sâu hơn, rất khó điều trị. Một làn da hồng hào khỏe khoắn là biểu hiện của tuổi trẻ. do vậy, bạn phải cung cấp đủ nước cho thân thể, đắp các loại mặt nạ tự nhiên giúp da ngậm nước căng mọng. 

Các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyên bạn nên uống từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày tương đương với 10 ly dạng lớn. Để dẫn đến thường xuyên uống nhiều nước, bạn nên để sẵn chai nước, cốc nước trên bàn làm việc. Uống nước là một trong những thường xuyên quan trọng nhất và cũng dễ dàng nhất giúp bạn chống lại quá trình lão hóa.

»Lưu ý cho phái mày râu mắc tiểu đường

»Cách điều trị và phòng tránh bệnh quai bị

Xem Thêm