Thứ Tư, 28 tháng 10, 2015
8 nguyên do khiến thân thể m��t mỏi
Bệnh thiếu máu
Các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, chóng mặt, ù tai, rụng tóc, tay chân lạnh, thất thường nhịp tim, cảm xúc ngứa ngáy, ngủ không yên giấc, ăn không ngon miệng, đau bụng, đau lưỡi...
toàn thân cần sắt để sản xuất các tế bào máu đỏ, mang oxy đi khắp thân thể. Nếu không, bạn sẽ luôn cảm thấy lờ ngờ, dù ngủ bấy nhiêu cũng không đền bồi lại được.
Thịt đỏ là một trong những nguồn lương thực giàu sắt. Nếu việc mỏi mệt nặng nề và trì hoãn, cần đi kiểm tra nồng độ sắt. Để giảm nguy cơ tiềm ẩn thiếu máu, cần thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung viên sắt khi cấp thiết.
tập tành quá sức
Việc tập thể dục thường xuyên và quá căng thẳng làm thất thiệt năng lượng của thân thể dẫn đến mỏi mệt. Tập những môn thể dục mạnh mẽ trước khi đi ngủ có thể làm ảnh hưởng đến nhịp tim và hô hấp, gây khó ngủ.
Bạn nên thực hành các bài tập như chạy hoặc thể thao tiết điệu vào buổi sáng và các làm việc nhẹ nhõm vào ban đêm như đi bộ, yoga.
Bệnh đái tháo đường
nhân tố làm tăng nguy cơ tiềm ẩn phát sinh bệnh là chế độ ăn có lượng đường cao, béo phì và lối sống ít vận động.
bệnh nhân không được phát hiện điều trị thường cảm thấy mệt mỏi và giảm béo. Các triệu chứng khác bao gồm đi tè thường thường và khát nước rất nhiều.
Trầm cảm
Một trong những tác dụng phụ chủ yếu nhất của bệnh trầm cảm là mỏi mệt. Bạn nên thực hành chế độ ăn uống lành mạnh, thúc đẩy tâm cảnh bằng cách tập thể dục trong bầu không khí trong lành.
Mất nước
Mất nước xảy ra khi bị mất nhiều chất lỏng hơn lượng nạp vào, khiến cơ thể không đủ nước và các chất lỏng duy trì công dụng bình thường. Mất nước nhẹ gây ra các triệu chứng như suy nhược, chóng mặt và mệt mỏi.
Thiếu vitamin B12
Nếu cảm thấy mỏi mệt dù đang có một chế độ ăn uống lành mạnh, có khả năng bị thiếu vitamin B12.
Mất ngủ
ngắt quãng giấc ngủ trong đêm gây ảnh hưởng rõ ràng đến thể chất và ý thức.
tuyến giáp kém
giáp trạng hoạt động bằng cách sản xuất các hoocmon gọi là thyroxine, trong đó kiểm soát sự trao đổi chất và điều chỉnh mức năng lượng.
Nếu tuyến giáp trạng sinh sản quá ít thyroxine sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi. Bạn có khả năng tăng cân, da và tóc khô, tâm cảnh chán nản mỏi mệt.
Theo Báo rèn luyện
»Bí quyết phòng bệnh đái tháo đường ai cũng làm được
»7 loại trà người bị bệnh tiểu đường nên uống
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét