Thứ Hai, 11 tháng 1, 2016
7 lý do không nên bỏ qua bữa cơm gia đình
Không chỉ giúp gia tăng tình yêu của các thành viên, bữa cơm gia đình còn giúp bé cưng phát triển khả năng ngôn ngữ. 2 lý do này đã đủ với bạn chưa? Nếu chưa, xem thêm ngay 7 lý do các chuyên gia khuyến cáo không nên bỏ quên thời kỳ cả cả nhà cùng ăn cơm sau đây.
Bữa cơm cả nhà có tác hại rất lớn đối với bé con, nhất là trẻ em
1/ hạn chế thói quen ăn uống không lành mạnh
Theo một cuộc khảo sát năm 2000, tiến hành trên những trẻ nhỏ từ 9-14 tuổi cho thấy, luôn luôn ăn tối với cả nhà sẽ giúp trẻ ăn nhiều rau, và cắt giảm xuống lượng thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ trẻ tiêu thụ mỗi ngày. Hơn nữa, khẩu phần ăn của con cũng đa dạng với nhiều nhóm lương thực và chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, sắt, chất xơ…
2/ thời cơ toàn hảo cho con thử món mới
Ngay cả khi trẻ không thích trong lần đầu nếm thử, nhưng nếu thường xuyên ăn, bé cưng cũng sẽ có khuynh hướng tập quen dần. Thậm chí, nhiều bé "quay 180 độ" từ ghét sang thích. Đây là thành quả tìm hiểu công bố trên tạp chí chất dinh dưỡng Y khoa Châu Âu (2003). Chính Vì vậy, nếu bé không thích món nào, mẹ cứ nhẫn nại tập từ từ. Không sớm thì muộn, bé cưng cũng sẽ ngấu nghiến món đó cho mà xem.
3/ Ngăn ngừa nguy cơ béo phì
Đi ăn ngoài có thể sẽ thuận tiện hơn cho mẹ trong khoản đun nấu và xếp dọn, nhưng lại không "lợi" cho ví tiền và sức khỏe của cả nhà đâu nhé!
Theo thống kê, luôn luôn ăn ngoài sẽ khiến bạn gia tăng ít nhất 40% ngân sách cho lương thực và làm cơ thể nạp nhiều hơn 60% quan tâm calories cấp thiết. lí do vì khi kháng cự với nhiều đồ ăn hơn, bạn có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn mức thân thể cần, "thủ phạm" chính gây nên tình trạng béo phì.
Cho trẻ ăn đút dễ gây béo phì Những bé yêu được đút thức ăn xay phổ biến vấn đề về cảm nhận no đói, lười ăn, bị cho ăn quá nhiều và béo phì hơn so với những bé yêu được tự ăn.
4/ bảo vệ sức khỏe bé
Các xem xét đã chỉ ra rằng, những đứa trẻ thường thường có thời kỳ ăn uống cùng gia đình sẽ ít có khả năng trầm cảm hoặc rối loạn tiêu hóa hơn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia đến từ trường Đại học Y tế Công cộng (Minnesota, Mỹ), với một trẻ nhỏ đang chán nản, buồn rầu, bữa cơm cả nhà được xem là một liệu pháp tâm lý an toàn, giúp cải thiện ý thức.
5/ Tăng vốn từ vị cho trẻ
nhiều người thường có khuynh hướng cách thức về những việc làm hoặc xúc cảm của mình trong bữa tối cả nhà. Và đây chính là cách giúp trẻ phát triển khả năng tiếng nói cũng như tăng vốn từ vựng của mình.
Theo thống kê, trẻ thơ học được hơn 1.000 từ lạ trong khi ăn uống cùng cả nhà, gấp rất nhiều lần so với số từ bé có thể học được thông qua việc đọc, kể chuyện mỗi tối (khoảng 143 từ). Thậm chí, một nghiên cứu khác còn cho thấy mối liên hệ khăng khít giữa thành tích học tập của trẻ và tần suất những bữa cơm cả nhà. So với các bé chỉ ăn cơm cùng ông bố bà mẹ 1-2 lần/ tuần, những bé cùng ăn cơm từ 5-7 lần/ tuần sẽ có thành tích tốt hơn gấp 2 lần.
6/ bức xúc, hãy tránh xa!
Không chỉ giảm nguy cơ tiềm ẩn trầm cảm cho trẻ, bữa cơm gia đình còn giúp các bậc phụ huynh giảm áp lực hiệu quả. thành quả xem xét năm 2008 của Đại học Brigham Young cho thấy, ngồi xuống và cùng ăn cơm với các thành viên khác trong gia đình có tác dụng giảm áp lực và sự ức chế sau nhiều giờ làm việc.
7/ an toàn thực phẩm
chẳng thể ngăn ngừa việc phun thuốc trừ sâu, tiêm thuốc độc hại vào lương thực, nhưng so với ăn ngoài, chắc chắn độ vệ sinh an toàn lương thực khi ăn nhà cũng làm bạn yên tâm hơn. Đúng không?
bảo con bằng những giá trị cả nhà Những giá trị cả nhà tương tự nhiên liệu vậy, nó giúp vận hành "cỗ máy" cả nhà, đưa đến cho các thành viên những nhận thức và phẩm chất để họ đạt được mục tiêu sống của mình một cách đầy đủ hơn. Nếu mẹ muốn con mình thông minh, thông minh, biết thương yêu và có được những nét tính cách tốt...
»Tiểu đường gây liệt dương và cách điều trị
»1001 bí ẩn trong hệ tiêu hóa trẻ em các mẹ nên biết
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét