Tràng phục linh - tràng vị khang - bênh viêm đại tràng, viêm đại tràng

"Đến hẹn lại lên", tập san US News & World Report (Mỹ) vừa đưa ra bảng xếp hạng bầu chọn chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2016 với mục tiêu cung ứng thông tin trợ giúp cho người dân chọn lựa được một chế độ ăn uống lành mạnh, giúp đề phòng bệnh tật. 

Việc bầu chọn được thực hành bởi các chuyên gia y tế và tuân thủ theo các nguyên tắc đánh giá như khả năng giảm cân ngắn hạn và vĩnh viễn, đảm bảo dưỡng chất, hiệu quả, dễ tuân thủ...

Theo các chuyên gia, không có một chế độ ăn uống lý tưởng tiến hành chung cho toàn bộ nhiều người. Vì vậy, mỗi người tự tuyển lựa chế độ riêng thích hợp cho mình dựa trên những an toàn mà chế độ ăn kiêng đem đến. 

Bạn nên nhược điểm uống nước ngọt, thay vào đó sẽ tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, sữa ít béo, thịt gia cầm, cá. (ảnh: KT)

1. DASH: Chế độ ăn phòng chống cao áp huyết vẫn giữ vững ngôi vị quán quân trong lần bình chọn năm nay. 

DASH cỗ vũ nhược điểm thức uống ngọt, các thực phẩm nhiều chất béo bão hòa. Thay vào đó sẽ tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt, sữa ít béo, thịt gia cầm, cá.

2. Mediterranean - DASH hay là chế độ ăn làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh (MIND): dù chỉ mới được phát triển trong năm vừa qua, chế độ ăn này đã nhanh lẹ chiếm vị trí thứ hai trong bảng xếp hạng. 

Chế độ ăn kết hợp kiểu Địa Trung Hải và DASH nhưng khác biệt xuất hiện tập hợp vào các loại quả mọng thay vì ăn tất cả các loại trái cây. Chế độ ăn này đã được chứng minh giảm 35% nguy cơ chứng mất trí tưởng.

3. TLC: Chế độ ăn can thiệp thay đổi lối sống với mục tiêu hạ cholesterol trong máu với thành phần chính là các loại lương thực nhiều chất xơ, hạn chế chất béo./.